Твои колени еще никогда не были такими здоровыми!
Программы, которые решают задачи без уколов в колено, операций, мазей и подозрительных таблеток!
ТРЕХЭТАПНАЯ «СБОРКА» КОЛЕНА
Не подумайте, мы не пытаемся нагрузить вас ненужными тренировками, но мы искренне верим, что только последовательный и планомерный подход через коррекционные упражнения способен преобразить ваш организм и создать фундамент для полноценной жизни и спорта.
Мы разобрали все вопросы
Определите, на каком этапе вы сейчас, чтобы выбрать самый наилучший вариант решения проблемы
Нажми
Подробнее
Это я!
Зеленый цвет — ты спортсмен, который знает, как эффективно заниматься и восстанавливаться, хочешь подготовить колени к экстремальным нагрузкам
Подробнее
Это я!
Желтый цвет — ты устал от однообразия, прошел здоровое колено 1.0, хочешь выйти на новый уровень
Подробнее
Это я!
Красный цвет — болят колени, есть подозрительный хруст и дискомфорт, ты знаешь о прошлых травмах и заболеваниях этого сегмента
Программа
«Здоровое колено 1.0»
«Здоровое колено 1.0»
Цели:
1. Движения без боли и дискомфорта.
2. Восстановление амплитуды движения.
3. Включение системы безопасности коленного сустава.
4. Устранение биомеханический причины травмы и заболевания сустава.
5. Создание условий для восстановления повреждённых структур колена.
6. Возврат к полноценной повседневной жизни.
Двигательные Задачи:
1. Активировать ( включить ) мышцы стабилизаторы коленного сустава в 1D плоскости.
2. Проработка мышц в безопасных амплитудах, векторах, плоскостях движений.
3. 80% упражнений без использования собственного веса тела, 20% с собственным весом тела
4. Увеличение амплитуды движения сустава.
5. Работа с средней ягодичной мышцей в условиях стабильности
6. Изолированные односоставные упражнения
1. Движения без боли и дискомфорта.
2. Восстановление амплитуды движения.
3. Включение системы безопасности коленного сустава.
4. Устранение биомеханический причины травмы и заболевания сустава.
5. Создание условий для восстановления повреждённых структур колена.
6. Возврат к полноценной повседневной жизни.
Двигательные Задачи:
1. Активировать ( включить ) мышцы стабилизаторы коленного сустава в 1D плоскости.
2. Проработка мышц в безопасных амплитудах, векторах, плоскостях движений.
3. 80% упражнений без использования собственного веса тела, 20% с собственным весом тела
4. Увеличение амплитуды движения сустава.
5. Работа с средней ягодичной мышцей в условиях стабильности
6. Изолированные односоставные упражнения
Вернуться
Программа
«Здоровое колено 2.0»
«Здоровое колено 2.0»
Цели:
1. Движение без боли и дискомфорта в процессе и после спортивных нагрузок.
2. Отсутствие скованности сустава после занятий спортом.
3. Работа системы безопасности сустава на фоне утомления.
4. Готовность сустава к освоению новых движений, видов спорта.
5. Обретение психологической уверенности в суставах
6. Улучшение «реакции» колена на непредвиденные движения.
7. Увеличение всех физических качеств коленного сустава.
Двигательные Задачи:
1. Активировать ( включить) мышцы стабилизаторы коленного сустава и обучить их согласованной работе, с целью обеспечения безопасности коленного сустава. Многоплоскостные 3D упражнения.
2. Проработка мышц в крайних амплитудах, векторах, плоскостях движений.
3. 80% упражнений с собственным весом тела, 20% упражнений без использования веса тела
4. Восстановление активной полной амплитуды движения сустава
5. Работа с средней ягодичной мышцей в условиях нестабильности
6. Базовая подготовка колена к спускам.
7. Базовая подготовка коленей к прыжкам
8. Многосуставные упражнения
9. Моторный контроль колена.
10. Скорость реакции, баланс и координация мышц коленного сустава
11. Обучение торможению в контролируемом режиме
12. Обучение смене направления в контролируемом режиме
1. Движение без боли и дискомфорта в процессе и после спортивных нагрузок.
2. Отсутствие скованности сустава после занятий спортом.
3. Работа системы безопасности сустава на фоне утомления.
4. Готовность сустава к освоению новых движений, видов спорта.
5. Обретение психологической уверенности в суставах
6. Улучшение «реакции» колена на непредвиденные движения.
7. Увеличение всех физических качеств коленного сустава.
Двигательные Задачи:
1. Активировать ( включить) мышцы стабилизаторы коленного сустава и обучить их согласованной работе, с целью обеспечения безопасности коленного сустава. Многоплоскостные 3D упражнения.
2. Проработка мышц в крайних амплитудах, векторах, плоскостях движений.
3. 80% упражнений с собственным весом тела, 20% упражнений без использования веса тела
4. Восстановление активной полной амплитуды движения сустава
5. Работа с средней ягодичной мышцей в условиях нестабильности
6. Базовая подготовка колена к спускам.
7. Базовая подготовка коленей к прыжкам
8. Многосуставные упражнения
9. Моторный контроль колена.
10. Скорость реакции, баланс и координация мышц коленного сустава
11. Обучение торможению в контролируемом режиме
12. Обучение смене направления в контролируемом режиме
Вернуться
Курс
"Колени для спота"
"Колени для спота"
Цели:
1. Подготовка коленей к экстремальным нагрузкам.
2. Улучшение спортивного результата.
3. Совершенствование техники движения.
4. «Износостойкость» сустава при активных занятиях спортом.
5. Совершенствование прыгучести и амортизации сустава.
6. Упражнения на отрицательном углу поверхности, подготовка к спускам любой категории сложности.
7. Упражнение с эластическим ускорением движения ( резина ускоряет обратное движение, что имитирует различные ситуации в процессе спортивной и повседневной деятельности, например, когда вы споткнулись)
8. Обучение коленей к прыжкам во всех плоскостях и амплитудах.
Двигательные Задачи:
1. Безопасная Подготовка сустава к крайним и самым невыгодным положениям сустава.
2. Работа во всех плоскостях, векторах, амплитудах движения сустава в эксцентрическом (уступающем) мышечном режиме.
3. Поддержание стабильности сустава в процессе разноплоскостных прыжков, с фактором непредсказуемости.
4. Обучение нижней конечности к межсегментарной амортизации (в процессе приземления ударная волна равномерно поглощается стопой, коленом и тазобедренным суставами).
5. Обучение нижней конечности к моносегментарной амортизации (изолированное обучение голеностопа, колена, тазобедренного сустава поглощать нагрузку в процессе контакта с опорой).
6. Обучение внезапному торможению в экстремальных условиях
7. Обучение смене направления в экстремальных условиях
1. Подготовка коленей к экстремальным нагрузкам.
2. Улучшение спортивного результата.
3. Совершенствование техники движения.
4. «Износостойкость» сустава при активных занятиях спортом.
5. Совершенствование прыгучести и амортизации сустава.
6. Упражнения на отрицательном углу поверхности, подготовка к спускам любой категории сложности.
7. Упражнение с эластическим ускорением движения ( резина ускоряет обратное движение, что имитирует различные ситуации в процессе спортивной и повседневной деятельности, например, когда вы споткнулись)
8. Обучение коленей к прыжкам во всех плоскостях и амплитудах.
Двигательные Задачи:
1. Безопасная Подготовка сустава к крайним и самым невыгодным положениям сустава.
2. Работа во всех плоскостях, векторах, амплитудах движения сустава в эксцентрическом (уступающем) мышечном режиме.
3. Поддержание стабильности сустава в процессе разноплоскостных прыжков, с фактором непредсказуемости.
4. Обучение нижней конечности к межсегментарной амортизации (в процессе приземления ударная волна равномерно поглощается стопой, коленом и тазобедренным суставами).
5. Обучение нижней конечности к моносегментарной амортизации (изолированное обучение голеностопа, колена, тазобедренного сустава поглощать нагрузку в процессе контакта с опорой).
6. Обучение внезапному торможению в экстремальных условиях
7. Обучение смене направления в экстремальных условиях
Вернуться
(-10) — (-4) колени болят в покое и в повседневной жизни
Программа, которая готовит колени к работе в одной плоскости. Работа идет в середине амплитуды движении. Работа 70% без веса тела, 30% с весом тела
Здоровое колено 1.0
(+4) — (+10) дискомфорт после экстремальных нагрузок
Программа, которая готовит колени к спортивным и непредвиденным нагрузкам. Работа 70% без веса тела , 30 % с весом тела
Колени для спорта
(-4) — (+4) боли почти нет, но есть дискомфорт после занятий
Программа, которая готовит колени к работе в разных плоскостях. Работа идёт в глубоких амплитудах движения. Работа 30% без веса тела, 70% с весом тела
Здоровое колено 2.0
(-10) — (-4) колени болят в покое и в повседневной жизни
Программа, которая готовит колени к работе в одной плоскости. Работа идет в середине амплитуды движении. Работа 70% без веса тела, 30% с весом тела
Здоровое колено 1.0
(+4) — (+10) дискомфорт после экстремальных нагрузок
Программа, которая готовит колени к спортивным и непредвиденным нагрузкам. Работа 70% без веса тела, 30% с весом тела
Колени для спорта
(-4) — (+4) боли почти нет, но есть дискомфорт после занятий
Программа, которая готовит колени к работе в разных плоскостях. Работа идёт в глубоких амплитудах движения. Работа 30% без веса тела, 70% с весом тела
Здоровое колено 2.0
Для лучшего результата рекомендуем
15 200 ₽
Вместе выгоднее
Доступ к пакету
в течение 9 месяцев!
в течение 9 месяцев!
Какие еще продукты для коленей у нас есть?
Какие еще
продукты для коленей у нас есть?
продукты для коленей у нас есть?
Биомеханика коленного сустава
7000
₽
Цикл лекций «БИОМЕХАНИКА КОЛЕННОГО СУСТАВА» включает в себя 3 лекции по одному часу каждая в формате видео.
Основная задача лекций — сформировать глубокое понимание работы коленного сустава, взаимосвязи и взаимодействия всех структур, которые его формируют.
ЦЕЛИ ЛЕКЦИЙ:
1️⃣ Сформировать 3D понимание движения коленного сустава;
2️⃣ Научиться видеть, словно «рентген», как работает каждая структура внутри колена и в каждой фазе движения;
3️⃣ Сформировать функциональное понимание, как работает пассивная и активная системы стабилизации коленного сустава;
4️⃣ Понять патобиомеханику и причины возникновения травм и заболеваний коленного сустава;
5️⃣ Получить «ключи» и понимание, как восстанавливать, тренировать коленный сустав, работая с причиной, а не со следствием!
Подробнее можно прочитать в гайд-описание
Основная задача лекций — сформировать глубокое понимание работы коленного сустава, взаимосвязи и взаимодействия всех структур, которые его формируют.
ЦЕЛИ ЛЕКЦИЙ:
1️⃣ Сформировать 3D понимание движения коленного сустава;
2️⃣ Научиться видеть, словно «рентген», как работает каждая структура внутри колена и в каждой фазе движения;
3️⃣ Сформировать функциональное понимание, как работает пассивная и активная системы стабилизации коленного сустава;
4️⃣ Понять патобиомеханику и причины возникновения травм и заболеваний коленного сустава;
5️⃣ Получить «ключи» и понимание, как восстанавливать, тренировать коленный сустав, работая с причиной, а не со следствием!
Подробнее можно прочитать в гайд-описание
Закрыть
Биомеханика травм коленного сустава
5000
₽
Цикл лекций «БИОМЕХАНИКА ТРАВМ КОЛЕННОГО СУСТАВА» включает в себя 2 лекции по одному часу каждая в формате видео.
Уникальные лекции, которые раскрывают глубину биомеханического подхода, который лежит в основе безоперационного лечения травм колена и устранения причин заболеваний!
В нашем организме все очень тесно взаимосвязано и продумано, нарушение в работе одной структуры автоматически перераспределяется на другие, что лежит в основе формирования компенсаторных механизмов. Проследить эти взаимосвязи, разобраться в уникальной системе стабилизации коленного сустава, его артрокинематики, остеологии, синдесмологии, миологии вы сможете на лекциях «Биомеханика травм коленного сустава».
Материал этой лекции в прямом смысле слова был собран по крупицам из различных практических европейских и российских семинаров, книг и лекций. С уверенностью скажем, вы получите много знаний, которые сразу же сможете применить на практике и самое главное внутреннее удовлетворение от своей работы, так как завеса глубин анатомии человека ещё больше приоткроется для вас.
Подробнее можно прочитать в гайд-описание
Закрыть