Курс "Здоровый баланс и координация"
Научись управлять своим телом, обретая свободу и легкость движения!
40 уникальных упражнений без оборудования!
Здоровый баланс
3 500 ₽
Кому намекнуть о подарке?
Заполните в форме ниже данные человека, от которого хотите получить подарок, и он получит письмо с вашим намеком
Попробовать 1 день бесплатно
Попробовать бесплатно
заполни форму и получи доступ к комплексу из программы, состоящему из 5 упражнений разной сложности
Что вас ждет на курсе:
Баланс и координация — это важные физические качества, которым уделяют недостаточное количество времени в оздоровительном или тренировочном процессе.
— 40 уникальных упражнений на баланс и координацию без оборудования.
— Поэтапное развитие общего, специального, функционального баланса и координации, с постепенным увеличением нагрузки.
— Для любого уровня подготовки от любителя здорового образа жизни до профессионального спортсмена и без возрастных ограничений.
— Поэтапное развитие общего, специального, функционального баланса и координации, с постепенным увеличением нагрузки.
— Для любого уровня подготовки от любителя здорового образа жизни до профессионального спортсмена и без возрастных ограничений.
Мы разобрали все вопросы
Этот курс для тех, кто хочет:
Уровень физической подготовки для участия в программе любой:
— от человека, который заботится о своём здоровье и занимается профилактикой, до профессионального спортсмена.
— от человека, который заботится о своём здоровье и занимается профилактикой, до профессионального спортсмена.
Научиться эффективно держать равновесие и собранность в любых условиях.
Научиться максимально эффективно восстанавливаться и приходить в фазу мышечного расслабления.
Укрепить вестибулярный аппарат и обрести легкость движений.
Улучшить спортивные результаты
Профилактировать и корректировать травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата.
Чувствовать себя спокойнее и увереннее.
Быть более энергичным и замотивированным.
С легкостью осваивать сложнокоординационные движения или спортивные трюки.
Научиться управлять своим телом.
Избавиться от укачивания в любом транспорте.
Улучшить когнитивные способности.
40 уникальных упражнений с разбором в четкой прогрессии
8 комплексов длительностью 20-40 мин
где вас будут окружать единомышленники
Как мы будем тренироваться?
занимайтесь когда удобно и где удобно
Доступ в течение 3-х месяцев с возможностью продления
На платформе GetCourse
Важные физические качества
5600 ₽
Научись управлять своим телом!
Вместе выгоднее
Доступ к пакету
в течение 6 месяцев!
в течение 6 месяцев!
Что вам потребуется во время курса
Для участия в курсе не нужно никакое дополнительное оборудование. Только коврик для фитнеса! Упражнения используют исключительно работу собственного тела!
Коврик для фитнеса
Структура программы
Вы получаете развёрнутую технику выполнения упражнений, которая позволяет очень фокусно, изолировано, во всех плоскостях и амплитудах проработать не только мышцу, но и все ее пучки, восстанавливая связь центральной нервной системы и мышцы.
Базовая тренировка вестибулярного аппарата в условиях уменьшения площади опоры. Вы удивитесь как можно легко «запутать» вашу нервную систему, поставив перед ней новую задачу.
Комплекс 1
Комплекс 2
Тренировка проприоцепции. После этого комплекса вы научитесь чувствовать и контролировать положения частей вашего тела без зрительного анализатора в условиях уменьшения площади опоры и решения функциональных задач
Комплекс 3
Научитесь контролировать центр тела, не теряя нейтраль, создавая колебательные волны собственным телом. Одна часть тела статична, другая в динамике. Вам точно будет не скучно.
Комплекс 4
Развитие функционального баланса. Тренировка мышц в эксцентрическом режиме и в условиях нестабильности. Эти упражнения сделают вас более функциональными и качество вашего шага сильно улучшится.
Комплекс 5
Специализированная тренировка мышц, которые участвуют в поддержании баланса в сагитальной, фронтальной и горизонтальной плоскостях.
Комплекс 6
Решаем новую двигательную задачу, учимся после активных динамических движений ловить статический баланс с минимальными энергозатратами, подключая вестибулярный аппарат.
Комплекс 7
Баланс и функциональные упражнения.
Интегрируем баланс в наш тренировочный процесс. Улучшаем качество движения и делаем тренировку мышц в условиях нестабильности. Вы удивитесь, насколько легче вам будут даваться знакомые упражнения, так как часть усилия на поддержания баланса теперь будут делать «новые» мышцы.
Интегрируем баланс в наш тренировочный процесс. Улучшаем качество движения и делаем тренировку мышц в условиях нестабильности. Вы удивитесь, насколько легче вам будут даваться знакомые упражнения, так как часть усилия на поддержания баланса теперь будут делать «новые» мышцы.
Комплекс 8
Интегрируем функциональную силу и баланс. Осваиваем упражнения, которые станут фундаментом для вашего спортивного и физкультурно-оздоровительного прогресса. Вы делаете все эффективно, эргономично и биомеханически правильно.
Комплекс 1
Активация мышц в эксцентрическом режиме для принятия и амортизация нагрузки при соприкосновении стопы с поверхностью. Цель этого комплекса на начальном уровне научить поглощать нагрузку мышцами и сухожилиями с дельнейшим «выплеском» энергии в движение.
Комплекс 2
Фокусная проработка всех головок четырёхглавой мышцы с целью формирования эксцентрической стабильности в наружней и внутренней ротации, а также в нейтрали колена. Подготовка коленей к поверхности с отрицательным углом и к спуску.
Работа на отрицательном углу поверхности. Подготовка коленей к обеспечению безопасной и эффективной работы сустава на спуске. Теперь вы научитесь «отдыхать» на спуске, а не «забивать» ноги.
Комплекс 3
Автор коррекционной программы
Врач-реабилитолог
17 лет успешной практики. РГМУ ФА по здравоохранению и социальному развитию, Высшее медицинское образование с отличием, специальность «Лечебная физкультура и спортивная медицина» , Сертифицированный терапевт по методике Маллиган и Кальтенборна-Эвента
Основатель SPORTDOC
первой студии спортивной реабилитации в России, которая работает online и офлайн
Спортсмен
Победитель и призер соревнований в различных видах спорта, таких как бег, лыжные гонки, трейлранинг, сапсерфинг.
Евгений Кадлубинский
врач-реабилитолог, основатель студии SportDoc, профессиональный спортсмен
врач-реабилитолог, основатель студии SportDoc, профессиональный спортсмен
Свой подход я вытачивал сам на основе 17-летней медицинской практики, работы с пациентами, книг и курсов, но главное — на личном опыте!
С 10 лет я активно занимаюсь разными видами спорта, сейчас мне 39, у меня нет травм, и я живу счастливой спортивной жизнью, чего желаю и вам!
⠀
Мой секрет невероятно прост и сложен одновременно — я имею привычку ежедневно заниматься профилактикой и коррекционными тренировками.
Такая дисциплина не для всех, но именно она позволяет достигать выдающихся результатов без осложнений!
С 10 лет я активно занимаюсь разными видами спорта, сейчас мне 39, у меня нет травм, и я живу счастливой спортивной жизнью, чего желаю и вам!
⠀
Мой секрет невероятно прост и сложен одновременно — я имею привычку ежедневно заниматься профилактикой и коррекционными тренировками.
Такая дисциплина не для всех, но именно она позволяет достигать выдающихся результатов без осложнений!
Cертификаты
Вот почему люди доверяют нам
Отзывы
Мы помогли многим людям полюбить активный образ жизни без боли
Нейрофизиологическое и биомеханическое обоснование
Баланс - это способность статически или динамически сохранять устойчивость позы и различных положений тела, под воздействием множества факторов, нарушающих равновесие, под действием гравитации.
Это физическое качество, в обеспечении которого участвует сложно организованное взаимодействие нервной системы и опорно-двигательного аппарата.
Это качество требует разносторонней подготовки, направленной на тренировку коры головного мозга, вестибулярного аппарата, проприоцепции, зрительного анализатора, а так же межмышечной и внутримышечной координации и антигравитационных мышц человека.
Это качество требует разносторонней подготовки, направленной на тренировку коры головного мозга, вестибулярного аппарата, проприоцепции, зрительного анализатора, а так же межмышечной и внутримышечной координации и антигравитационных мышц человека.
Часто задаваемые вопросы
Курс проходит на платформе GetCourse куда уже загружена вся необходимая информация: видео с подробным разбором техники выполнения, вводная лекция и все необходимые инструкции.
Вы начинаете курс с просмотра вводной лекции и рекомендаций, далее приступаете к упражнениям.
Курс состоит из 8 комплексов, в каждом комплексе по 5 упражнений. Автор курса дает все необходимые рекомендации по выполнению упражнений.
В будущем вы можете комбинировать упражнения из разных комплексов и использовать их в качестве зарядки, разминки, заминки и в качестве самостоятельной тренировки.
Вы начинаете курс с просмотра вводной лекции и рекомендаций, далее приступаете к упражнениям.
Курс состоит из 8 комплексов, в каждом комплексе по 5 упражнений. Автор курса дает все необходимые рекомендации по выполнению упражнений.
В будущем вы можете комбинировать упражнения из разных комплексов и использовать их в качестве зарядки, разминки, заминки и в качестве самостоятельной тренировки.
Уникальность курс в том, что вам не потребуется специального дополнительного оборудования, только для собственного комфорта коврик для фитнеса.
Данный курс не предполагает кураторства и ответов на вопросы. Все комплексы подробно описаны и разобраны. Также даны рекомендации по прохождению и дальнейшему использованию упражнений из курса.
Доступ к курсу открывается на 3 месяца.
После окончания срока, вы сможете продлить доступ. Все подробности будут в вашем личном кабинете на GetCourse.
После окончания срока, вы сможете продлить доступ. Все подробности будут в вашем личном кабинете на GetCourse.
Курс подходит всем спортсменам от любителей до профессионалов, приверженцам активного образа жизни и ЗОЖ, офисным сотрудникам и людям в режиме гиподинамии.
Нет, в таком случае возврат средств невозможен. На сайте мы предоставляем подробную информацию о курсе, доступе, инвентаре и содержании, чтобы вы смогли принять решение о покупке. Но вы всегда можете уточнить в тех-поддержке подойдет ли курс именно вам и задать любые вопросы. Просто напишите нам. WHATSAPP|Telegram
Да, вы можете подарить курс двумя способами:
1) Купить подарочный сертификат номиналом 2000, 5000, 10 000 рублей. На эту сумму получатель сможет выбрать любой продукт на сайте.
2) Купить курс на свой e-mail, а затем написать нам в поддержку, чтобы мы передали доступ другому человеку. В этом случае получателю не придет поздравительное письмо.
1) Купить подарочный сертификат номиналом 2000, 5000, 10 000 рублей. На эту сумму получатель сможет выбрать любой продукт на сайте.
2) Купить курс на свой e-mail, а затем написать нам в поддержку, чтобы мы передали доступ другому человеку. В этом случае получателю не придет поздравительное письмо.
- Проверьте наличие средств на карте, которой вы пытаетесь оплатить.
- Проверьте, правильно ли вы выбрали пункт:
Если карта российского банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой из РФ"
Если карта иностранного банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой НЕ из РФ"
- Проверьте правильность ввода номера карты, срока действия и кода CVV/CVC
- Уточните у банка, есть ли на карте запрет на проведение интернет-платежей.
- Иногда не проходят платежи с карт иностранных банков по причине ограничений самого банка, в этом случае, предложим вам только вариант оплатить картой другого банка.
Если все указаные пункты вас не касаются, пожалуйста, напишите в тех-поддержку, мы поможет найти альтернативный способ оплаты WHATSAPP|Telegram.
Остались вопросы?
Задайте их автору программы и его команде. Мы разберем каждый из них
Техническая поддержка:
Задать вопрос Евгению
Оставьте вопрос и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
