1. Проработка глубоких амплитуд (все упражнения делаются в глубоких амплитудах, что необходимо для восстановления подвижности суставов, увеличения безопасного двигательного диапазона)

2. Улучшение функциональной мобильности (проработка полного спектра движений, во всех плоскостях и векторах)

3. Улучшение функциональной стабильности (мышечный контроль в любом градусе движения)

4. Умение «ловить» инерционный момент движения (любое здоровое движение в спорте имеет инерционную составляющую, показать высокий результат в спорте без инерции очень энергозатратно)

5. Функциональная плавность движения (плавность движения = функциональная сила + двигательный контроль)

6. Двигательный контроль (способность нервной системы согласовано управлять работой мышц в процессе движения. Слабый двигательный контроль, часто, лежит в основе травм)

7. Проработка всех плоскостей и векторов движения (используй или потеряешь. Важно задействовать весь двигательный диапазон суставов, так как амплитуды, вектора, плоскости, которые мы не используем превращаются в зоны травматического повреждения)

8. Тренировка глубоких мышечных слоев (есть упражнения, которые сделать без активации внутренних мышечных групп невозможно. В этой программе упражнения будут «требовать» от вашей нервной системы, включить осевую мускулатуру)

9. Коррекция мышечного тайминга и межмышечной координации (сонастройка мышц, баланс между антагонистами, скоординированная и последовательная работа мышечных групп, лежит в основе оптимального движения)

1. Увеличение спектра двигательных возможностей тела (понаблюдайте, как двигается здоровый ребёнок и как взрослый человек. Сколько позиций, вариантов движения, двигательных возможностей у ребёнка, а сколько у людей старше 30. Важно не терять спектр двигательной активности с возрастом)

2. Профилактика бытовых травм (каждый из нас хотя бы раз в жизни оступался на ступеньках или поскальзывался. Не редко такие ситуации заканчиваются растяжениями, разрывами и даже переломами различных частей тела. После прохождения программы, вероятность бытовой травмы будет значительно ниже)

3. Профилактика артроза суставов (когда сустав работает на «полной мощности», включена вся мышечная обвязка, используется весь двигательный диапазон, поддерживается корректная биомеханика сегмента, нет повышенного износа тканей. Нет артроза)

4. Снятия психоэмоционального стресса (сложнокоординационные упражнения требуют концентрации в процессе их выполнении, отвлекая вас от «мысленной жвачки», разгружая вашу нервную систему)

5. Увеличение когнитивных способностей (упражнения, которые представлены в этой программе, требуют формирования большого количества новых нейронных связей. Доказано, что увеличений нейронных сетей повышает умственные способности и лежит в основе профилактики дегенеративных заболеваний нервной системы)

1. «Обуздать» инерцию (любое движение имеет инерционный компонент. Овладев силой инерции, вы откроете совершенно новые возможности своего тела в вашем виде спорта)

2. Профилактика травм (в основе любой травмы лежит слабость не только конкретного сегмента, но и не умение координироваться , в момент получения травмы. Важно отладить скоординированную работу мышц в «внештатных ситуаций»)

3. Полный возврат в спорт после травм (важно восстановить не только стабильность и мобильность травмированного сегмента, но и правильно интегрировать его в работу всего опорно-двигательного аппарата)

4. Совершенствование спортивной техники (улучшения биомеханических показателей имеет прямое влияние на оптимизацию движений, вплоть до полной перестройки двигательных паттернов и совершенствованию техники)

5. Улучшение физических качеств (в упражнениях этой программы происходит морфофункциональное изменение структуры мышц, что влияет на их физические показатели)

6. Улучшение двигательных способностей (умение эффективно управлять своим телом позволяет безопасно совершенствовать ваши двигательные способности, выводя вас на новый уровень функциональной активности)

7. Улучшение спортивного результата (оптимизация двигательных энергозатрат, морфо-функциональная перестройка мышц, улучшение физических показателей и двигательных способностей, позволит вам намного быстрее добиться ваших спортивных целей)