Подпишись на рассылку
Получите гайд по биомеханическому самотестированию бесплатно!
Сделайте ваш тазобедренный сустав здоровым. Скажите STOP артрозу сустава
С помощью авторской онлайн-программы
врача-реабилитолога «Здоровый TBS 1.0»
врача-реабилитолога «Здоровый TBS 1.0»
Более 650 человек уже оценили эффективность комплексов на себе!
Сделайте ваш тазобедренный сустав здоровым.
Скажите STOP артрозу сустава
Здоровый ТБС 1.0
Как это происходит?
6 000 ₽
Кому намекнуть о подарке?
Заполните в форме ниже данные человека, от которого хотите получить подарок, и он получит письмо с вашим намеком
Content Oriented Web
Make great presentations, longreads, and landing pages, as well as photo stories, blogs, lookbooks, and all other kinds of content oriented projects.
Попробовать 1 день бесплатно
Попробовать бесплатно
заполни форму и получи доступ к комплексу из программы, состоящему из 5 упражнений разной сложности
Основная задача этой программы
— включить глубокие мышцы для обеспечения безопасной работы тазобедренного сустава и вернуть полную функциональность в повседневной жизни
Первый сигнал о том, что работа сустава нарушена — это ограничение его подвижности, что лежит в основе всех заболеваний этого сегмента. Если вы чувствуете боль и скованность в процессе занятия спортом, и ваш сустав начинает терять амплитуду — это сигнал к началу восстановительных тренировок.
- Артроз тазобедренного сустава
- Синдром грушевидной мышцы
- Тендинит мышц тазобедренного сустава
- Щёлкающий тазобедренный сустав
- Ограничение подвижности
- Коррекция функционального вальгуса, варуса коленных суставов
- Растяжение мышц сгибателей бедра
- Вертельный бурсит
- Растяжение мышц тазобедренного сустав
При каких заболеваниях и травмах можно участвовать в программе?
Уровень физической подготовки для участия в программе любой:
— от человека, который заботится о своём здоровье и занимается профилактикой, до профессионального спортсмена.
— от человека, который заботится о своём здоровье и занимается профилактикой, до профессионального спортсмена.
Эта программа для вас, если вы:
Стоимость участия 6 000 ₽
Стоимость программы по цене одного приёма специалиста
И убрать боли в пояснице, шее, коленях.
Хотите восстановить правильный
паттерн шага
паттерн шага
От подвижности сустава напрямую зависит техника и профилактика травм
Занимается различными единоборствами
Правильный легкий вынос ноги зависит от корректной работы тазобедренного сустава
Заниметесь бегом
Нехватка мобильности ТБС ведет к "обкрадыванию" мобильности у поясницы
Имеете проблемы в пояснице
И вам нужно подготовить сустав к экстремальным нагрузкам, обрести правильную техника катания
Занимаетесь горными лыжами
Если у ТБС снижена подвижность, то его функцию на себя берет колено — в результате идет перегруз коленного сустава
Имеете проблемы с коленями
От подвижности ТБС зависит в том числе профилактика травм колена и голеностопа
Занимаетесь игровыми видами спорта
Потребительский подход к телу — невыгодная стратегия в долгосрочной перспективе, важно заниматься профилактикой и стать инвестором своего здоровья.
Инвестируете в свое здоровье!
Испытываете щелчки, "хруст", "скрип", "скрежет" в ТБС
Поработать над уменьшением или полным избавлением от неприятных звуков и ощущений
Для кого НЕ ПОДХОДИТ программа
Для людей после операции по эндопротезированию сустава
Для людей с врожденными заболеваниями ТБС
Для людей в остром постоперационном периоде
Для людей с острыми воспалительными заболеваниями
более 70 неповторяющихся упражнений
14 комплексов длительностью до 30 мин
где вас будут окружать единомышленники
Как мы будем тренироваться?
занимайтесь когда удобно и где удобно
Доступ в течение 3-х месяцев с возможностью продления
На платформе GetCourse
Что вам потребуется во время курса
Эластичная лента
Массажный ролл
Кольцевые короткие резинки
Коврик для фитнеса
Данная программа не является лечебной, а носит коррекционный, профилактический и укрепляющий характер
Структура программы
Ротационная мобильность тазобедренного сустава. Улучшение Наружней, внутренней ротации, через специальные коррекционные упражнения. Освобождение тазобедренного сустава от мышечной компрессии.
День 1
День 2
Тракция тазобедренного сустава, как лучшее лечение артроза. Мобилизационные упражнения с латеральным глайдом. Улучшение амплитуды сгибания, разгибания.
День 3
Многовекторная ротационная мобильность тазобедренного сустава. Улучшение наружней, внутренней ротации через специальные мобилизационные упражнения
День 4
Сочетанное улучшение мобильности и стабильности наружней, внутренней ротации. Тренировка глубоких стабилизаторов, отвечающих за безопасную работу тазобедренного сустава
День 5
Многовекторная мобилизация тазобедренного сустава с латеральным глайдом. Улучшение сгибания, разгибания, наружней, внутренней ротации.
День 6
Сочетанное улучшение мобильности и стабильности наружней, внутренней ротации в сгибании тазобедренного сустава. Тренировка глубоких стабилизаторов, отвечающих за безопасную работу тазобедренного сустава.
День 7
Продолжаем улучшать мобильность и стабильность тазобедренного сустава. Комплексная тренировка с включением всех амплитуд сустава.
День 8
Активация мышц разгибателей тазобедренного сустава в приведение, отведение и нейтральной позиции. Прорабатываем мышцы с акцентом на эксцентрический режим.
День 9
Гравитационная мобилизация тазобедренного сустава во всех амплитудах. Подготовка сустава к безопасной опорной нагрузке.
День 10
Комплексная тренировка тазобедренного сустава, с активным включением локальных и глобальных стабилизаторов.
День 11
Формирование безопасных двигательных паттернов. Обеспечение сгибания, разгибания с контролем мышц ротаторов.
День 12
Комплексная мобилизационная тренировка тазобедренного сустава с интеграцией всех амплитуд.
День 13
Интегральная, комплексная тренировка с включением всех мышц тазобедренного сустава в паттернах шага. Включаем диагонали из методики PNF в режиме самостоятельного выполнения.
День 14
Упражнения из курса «Carbon body» готовят ваше тело к любым нагрузкам, делая их безопасными. Теперь вы можете быть уверены в своём теле, независимо от того, бежите вы свой первый километр или горный ультрамарафон.
Пробное занятие
заполни форму и получи доступ к комплексу из программы, состоящему из 5 упражнений разной сложности.
Пробное занятие
Для лучшего результата рекомендуем
19 200 ₽
Доступ к пакету
в течение 12 месяцев!
в течение 12 месяцев!
Собери свое здоровое тело
Оставьте заявку и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь
c политикой конфиденциальности.
c политикой конфиденциальности.
Автор коррекционной программы
Врач-реабилитолог
17 лет успешной практики. РГМУ ФА по здравоохранению и социальному развитию, Высшее медицинское образование с отличием, специальность «Лечебная физкультура и спортивная медицина» , Сертифицированный терапевт по методике Маллиган и Кальтенборна-Эвента
Основатель SPORTDOC
первой студии спортивной реабилитации в России, которая работает online и офлайн
Спортсмен
Победитель и призер соревнований в различных видах спорта, таких как бег, лыжные гонки, трейлранинг, сапсерфинг.
Евгений Кадлубинский
врач-реабилитолог, основатель студии SportDoc, профессиональный спортсмен
врач-реабилитолог, основатель студии SportDoc, профессиональный спортсмен
Свой подход я вытачивал сам на основе 17-летней медицинской практики, работы с пациентами, книг и курсов, но главное — на личном опыте!
С 10 лет я активно занимаюсь разными видами спорта, сейчас мне 39, у меня нет травм, и я живу счастливой спортивной жизнью, чего желаю и вам!
⠀
Мой секрет невероятно прост и сложен одновременно — я имею привычку ежедневно заниматься профилактикой и коррекционными тренировками.
Такая дисциплина не для всех, но именно она позволяет достигать выдающихся результатов без осложнений!
С 10 лет я активно занимаюсь разными видами спорта, сейчас мне 39, у меня нет травм, и я живу счастливой спортивной жизнью, чего желаю и вам!
⠀
Мой секрет невероятно прост и сложен одновременно — я имею привычку ежедневно заниматься профилактикой и коррекционными тренировками.
Такая дисциплина не для всех, но именно она позволяет достигать выдающихся результатов без осложнений!
Cертификаты
Вот почему люди доверяют нам
Отзывы
Мы помогли многим людям полюбить активный образ жизни без боли
Часто задаваемые вопросы
Программа «Здоровый ТБС» проходит на платформе GetCourse, все видео с подробными разбором техники выполнения уже загружены. Вся информация сохраняется и доступна участникам в течение 3-х месяцев.
Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днем не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.
Первые 14 дней мы рекомендуем выполнять упражнения день за днем не более одного комплекса за день. Далее вы можете комбинировать несколько комлексов сразу, выбирая упражнения в связи с вашей целью на день.
Основная задача этой программы— включить глубокие мышцы для обеспечения безопасной работы тазобедренного сустава и вернуть полную функциональность в повседневной жизни.
Если вы чувствуете боль и скованность в процессе занятия спортом, и ваш сустав начинает терять амплитуду — это сигнал к началу восстановительных тренировок.
Программа ЗДОРОВЫЙ ТБС предназначена для представителей горнолыжного спорта, бегунов и для тех, кто занимается единоборствами. От подвижности сустава напрямую зависит техника и профилактика травм.
Программа поможет правильно включать глубокие мышцы тазобедренного сустава, что сделает ваши тренировки безопасными и значительно улучшит спортивные результаты
Для тех, кто часто слышит щелчки, "хруст", "скрип", "скрежет" в тазобедренном суставе программа поможет уменьшит дискомфорт и подарить свободу движения не только в ТБС, но в коленях и в пояснице, т.к эти сегменты часто компенсируют неправильную работу тазобедренного сустава и берут на себя лишнюю нагрузку.
Если вы чувствуете боль и скованность в процессе занятия спортом, и ваш сустав начинает терять амплитуду — это сигнал к началу восстановительных тренировок.
Программа ЗДОРОВЫЙ ТБС предназначена для представителей горнолыжного спорта, бегунов и для тех, кто занимается единоборствами. От подвижности сустава напрямую зависит техника и профилактика травм.
Программа поможет правильно включать глубокие мышцы тазобедренного сустава, что сделает ваши тренировки безопасными и значительно улучшит спортивные результаты
Для тех, кто часто слышит щелчки, "хруст", "скрип", "скрежет" в тазобедренном суставе программа поможет уменьшит дискомфорт и подарить свободу движения не только в ТБС, но в коленях и в пояснице, т.к эти сегменты часто компенсируют неправильную работу тазобедренного сустава и берут на себя лишнюю нагрузку.
Спортивный коврик, эластичные резинки: длинные и кольцевые разного уровня сопротивления, ролл для массажа.
В программе большое количество упражнений, в том числе без оборудования. Но даже упражнения, которые показаны с оборудованием, можно выполнять и без него. Инвентарь в данных упражнениях либо облегчает выполнение, либо усложняет его. В вашем распоряжении упражнения в вечном доступе, поэтому вы можете начинать прохождение программы с тем инвентарем, который у вас есть, и в процессе прохождения приобрести необходимый инвентарь для включения его в ваши тренировки.
Доступ на платформу GetCourse дается на 3 месяца, но вы можете продлить его
На программе «Здоровый ТБС» выполняется профилактика и коррекция заболеваний:
- Артроз тазобедренного сустава
- Синдром грушевидной мышцы
- Тендинит мышц тазобедренного сустава
- Щёлкающий тазобедренный сустав
- Ограничение подвижности
- Коррекция функционального вальгуса, варуса коленных суставов
- Растяжение мышц сгибателей бедра
- Вертельный бурсит
- Растяжение мышц тазобедренного сустава
- Артроз тазобедренного сустава
- Синдром грушевидной мышцы
- Тендинит мышц тазобедренного сустава
- Щёлкающий тазобедренный сустав
- Ограничение подвижности
- Коррекция функционального вальгуса, варуса коленных суставов
- Растяжение мышц сгибателей бедра
- Вертельный бурсит
- Растяжение мышц тазобедренного сустава
Четких рекомендаций и ограничений по времени суток нет. Вы можете делать какие-то комплексы утром в качестве зарядки, какие-то днем в качестве разминки перед тренировкой, или вечером в качестве заминки в конце дня и снятия гипертонуса мышц.
Если вы используете программу в качестве реабилитационного инструмента или коррекции заболевания, тогда лучше придерживаться системы и делать упражнения в одно время. Таким образом, тело быстрее привыкнет к упражнениям, выработает паттерн движений и вы быстрее запустите процесс восстановления.
Если вы используете программу в качестве реабилитационного инструмента или коррекции заболевания, тогда лучше придерживаться системы и делать упражнения в одно время. Таким образом, тело быстрее привыкнет к упражнениям, выработает паттерн движений и вы быстрее запустите процесс восстановления.
Да, конечно можно. Прежде чем приступить к выполнению комплексов из программ мы рекомендуем пройти поочередно каждую из программ отдельно полностью от начала до конца. Затем по завершению всех программ, вы можете комбинировать комплексы из разных программ. Начинать мы рекомендуем с того сегмента, который вас на данный момент беспокоит, вы чувствуете дискомфорт больше, чем в других. Также все наши программы отлично сочетаются и дополняются курсами.
Месяц после операции — это тот этап реабилитации, когда лучше работать со специалистом. К программе лучше подключиться спустя 3-4 месяца (в зависимости от предыдущих этапов реабилитации и функционального состояния сустава). Вы всегда можете получить индивидуальную консультацию cпециалиста очно или онлайн в нашей студии SPORTDOC.
Данная программа НЕ подходит для людей после операции по эндопротезированию сустава.
Данная программа НЕ подходит для людей после операции по эндопротезированию сустава.
Данные программы предназначены для 3-го этапа пост-операционной реабилитации, когда уже практически восстановлена полная функциональность и подвижность и необходимо данный сегмент привести в активный образ жизни.
Если вы на курсе реабилитации хронического заболевания, данные программы можно совмещать с вашей основной реабилитацией после консультации с вашим специалистом.
Если вы на курсе реабилитации хронического заболевания, данные программы можно совмещать с вашей основной реабилитацией после консультации с вашим специалистом.
- Проверьте наличие средств на карте, котороый вы пытаетесь оплатить.
- Проверьте, правильно ли вы выбрали пункт:
Если карта российского банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой из РФ"
Если карта иностранного банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой НЕ из РФ"
- Проверьте правильность ввода номера карты, срока действия и кода CVV/CVC
- Уточните у банка, есть ли на карте запрет на проведение интернет-платежей.
- Иногда не проходят платежи с карт иностранных банков по причине ограничений самого банка, в этом случае, предложим вам только вариант оплатить картой другого банка.
Если все указаные пункты вас не касаются, пожалуйста, напишите в тех-поддержку, мы поможет найти альтернативный способ оплаты WHATSAPP|Telegram
- Проверьте, правильно ли вы выбрали пункт:
Если карта российского банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой из РФ"
Если карта иностранного банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой НЕ из РФ"
- Проверьте правильность ввода номера карты, срока действия и кода CVV/CVC
- Уточните у банка, есть ли на карте запрет на проведение интернет-платежей.
- Иногда не проходят платежи с карт иностранных банков по причине ограничений самого банка, в этом случае, предложим вам только вариант оплатить картой другого банка.
Если все указаные пункты вас не касаются, пожалуйста, напишите в тех-поддержку, мы поможет найти альтернативный способ оплаты WHATSAPP|Telegram
Нет, в таком случае возврат средств невозможен. На сайте мы предоставляем подробную информацию о курсе, доступе, инвентаре и содержании, чтобы вы смогли принять решение о покупке. Но вы всегда можете уточнить в тех-поддержке подойдет ли курс именно вам и задать любые вопросы. Просто напишите нам. WHATSAPP|Telegram
Да, вы можете подарить курс двумя способами:
1) Купить подарочный сертификат номиналом 2000, 5000, 10 000 рублей. На эту сумму получатель сможет выбрать любой продукт на странице https://sportdoconline.ru/
2) Купить курс на свой e-mail, а затем написать нам в поддержку WHATSAPP|Telegram, чтобы мы передали доступ другому человеку. В этом случае получателю не придет поздравительное письмо.
1) Купить подарочный сертификат номиналом 2000, 5000, 10 000 рублей. На эту сумму получатель сможет выбрать любой продукт на странице https://sportdoconline.ru/
2) Купить курс на свой e-mail, а затем написать нам в поддержку WHATSAPP|Telegram, чтобы мы передали доступ другому человеку. В этом случае получателю не придет поздравительное письмо.
Остались вопросы?
Задайте их автору программы и его команде. Мы разберем каждый из них
Техническая поддержка:
Евгений Кадлубинский
врач-реабилитолог, основатель студии SportDoc, профессиональный спортсмен
врач-реабилитолог, основатель студии SportDoc, профессиональный спортсмен
Задать вопрос Евгению
Оставьте вопрос и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
Click to order
Получите гайд по биомеханическому самотестированию бесплатно!
Свяжитесь с нами удобным способом
Наши продукты
Полезные страницы
Подпишитесь на нашу рассылку
2020-2023
Получайте полезную информацию
и свежие стати
в e-mail-рассылке
и свежие стати
в e-mail-рассылке
Реквизиты
ИП Кадлубинский Евгений Владимирович
ИНН 504601722650
ОГРНИП 316774600216069
marathon@sportdoc.ru
ИНН 504601722650
ОГРНИП 316774600216069
marathon@sportdoc.ru
Подписаться на рассылку