Зарядки и разминки
Зарядки
разминки
6 комплексов, направленных на «прогрев» всех суставов и позвоночника и активацию всего тела, так необходимую для любой повседневной и спортивной деятельности
&
6 комплексов, направленных
на «прогрев» всех суставов
и активацию всего тела
3500 ₽
Уровень физической подготовки любой — от человека, который заботится о своем здоровье до спортсмена!
В каждом упражнении мы используем только силу гравитации и ролл, который обеспечит плавность движений.
Массажный ролл
Выполняйте комплексы последовательно, объединяйте или миксуйте упражнения по вашему желанию и настроению.
Утром, днём, вечером, в зале или на улице, в поездке и даже на работе.
Коврик для фитнеса
Под действием силы тяжести, мы мягко уходим в различные амплитуды и плоскости работы сустава. Восстанавливаем подвижность и активируем работу мышц
Если любое упражнение вызывает у вас ассоциации с напряжением и усталостью, то наши комплексы станут отличным решением!
На курсе вы познакомитесь с упражнениями, которые вам захочется делать в любом настроении, времени и месте.

Уже после 5 минут выполнения вы почувствуете себя легко, бодро и сами оцените новый уровень жизненной энергии.
Для жизни
то выполняя упражнения из курса, вы гарантировано получите это все!
Спорт сопряжен не только с травмами, но и иными проблемами.

Если вы нуждаетесь в восстановлении подвижности суставов, активации мышц, снятии мышечного напряжения, наборе необходимого мышечного тонуса и пробуждении нервной системы,
Для спорта
Какого эффекта ждать от курса?
заполни форму и получи доступ к бесплатной пробной тренировке
Какого эффекта ждать от курса?
заполни форму и получи доступ к бесплатной пробной тренировке
Пробуйте бесплатно
Получите 1 комплекс упражнений для ежедневных зарядок и разминок совершенно бесплатно. Оставьте свою почту, на которую придет видео
В процессе курса вы снимите избыточное пассивное нервное напряжение -
6 комплексов из 30 упражнений, не пересекающихся с другими программами!
Доступ на GetCourse в течение 3-х месяцев
Один из основных эффектов — повышение тонуса и энергии!
Весь курс можно объединить в одну тренировку и выполнить за 45 минут!
микротравмы, триггерные точки «любят» накапливаться в нашем организме, тем самым, стягивая его.
Программа курса
Комплекс 1
Основная задача комплекса — восстановление подвижности тазобедренного сустава, работа над эластичностью мышц задней поверхности бедра, снятие напряжения с мышц поясницы.
Комплекс 2
Основная задача комплекса — восстановление подвижности голеностопного, коленного и тазобедренного суставов, а также снятие пассивного и активного напряжения с мышц и фасций нижней конечности. Нормализация мышечного тонуса и баланса.
Комплекс 3
Основная задача комплекса — восстановление подвижности поясничного и грудного отделов позвоночника, активация мышц лопатки и ротаторной манжеты плечевого сустава. Включение стабилизаторов спины.
Комплекс 4
Основная задача комплекса — работа в глубоких амплитудах тазобедренного и коленного суставов, раскрытие грудного отдела позвоночника, восстановление подвижности плечевого сустава. Активация ягодичных мышц.
Комплекс 5
Основная задача комплекса — эксцентрическая активация и восстановление подвижности мышц нижней конечности. Включение мышц стабилизаторов. Работа с мышечным и фасциальным напряжением. Нормализация тонуса.
Все это базовые знания от врача-реабилитолога, которые были собраны из личного опыта и долгих лет практики, ошибок других людей и научных исследований.
Комплекс 6
Основная задача комплекса — работа с глубокими амплитудами тазобедренного сустава в «Z» — позиции, улучшение ротационных амплитуд. Эксцентрическая активация ягодичной группы мышц. Работа с мультисегментарной подвижностью грудного отдела позвоночника.
Все комплексы легко комбинируются в одну 45-ти минутную тренировку!
Часто задаваемые вопросы
Если у вас остались вопросы, вы можете задать их здесь
Отзывы
Мы помогли многим людям полюбить активный образ жизни без боли
Зарядки &
разминки
Уже после 5 мин выполнения упражнений вы почувствуете себя легко, бодро и наполненным жизненной энергии
3 500 ₽