Миофасциальный релиз и 3D растяжка. Нижние конечности

Миофасциальный релиз и 3D растяжка.

20 минут в день — тот минимум, который необходим нашему телу, чтобы снять мышечное напряжение с помощью авторского онлайн-курса от врача-реабилитолога.

Как это происходит?

Более 700 человек уже оценили эффективность комплексов на себе!

САМОМАССАЖ

НИЖНИЕ КОНЕЧНОСТИ

Главная

Курсы

МФР. Нижние конечности

ЗАПИСАТЬСЯ

5 000 ₽

Намекнуть о подарке

Основная задача этого курса

— помочь каждому вернуть радость движений. Ежедневно наше тело теряет подвижность. Гиподинамия, интенсивные занятия спортом, психоэмоциональный стресс приводят к возникновению хронического мышечного напряжения, а также повышает вероятность получения травмы.

Миофасциальный релиз — это простой и доступный каждому способ самостоятельного восстановления подвижности тела, включающий в себя большое количество разнообразных и эффективных упражнений, направленных на снятие: гипертонуса мышц, укорочения фасций, хронического мышечного напряжения и ограничений в движении.

3D растяжка — инновационный подход, направленный на восстановление эластичности и растяжимости мышц во всех направлениях её движения.

Эта программа для вас, если вы хотите:

Быстрее прийти в форму после травм

Увеличение объема движения — самая важная задача на первом этапе реабилитации

Снизить физический и эмоциональный стресс

Мышечное напряжение, болевые точки, стресс значительно снижают качество жизни в мегаполисе

Эффективно восстанавливаться

Ежедневный релиз — это очень правильная привычка, которая позволит вам достигать спортивных целей без травм и излишних усилий

Улучшить спортивный результат и технику

Мышцы без напряжения позволяют двигаться энергоэффективно, и утомление наступает значительно позже

Избежать варикоза и сосудистых заболеваний

Работая с напряжением мышц, вы выравниваете тонус сосудов

Убрать триггерные точки

Локальный спазм мышцы является одной из причин образования триггерных точек. Боль и дискомфорт от одной точки могут сильно снижать качество жизни, нарушать сон. В организме важно «не копить» эти точки.

Избежать артроза суставов ног

Если мышцы будут расслаблены, сустав будет двигаться легко и свободно без избыточного трения

Делать зарядку, разрядку дома или в офисе.

МФР упражнения могут быть лучшим началом дня или источником восстановления на
работе.

Уровень физической подготовки для участия в программе любой:
— от человека, который заботится о своём здоровье и занимается профилактикой, до профессионального спортсмена.

Записаться на программу

занимайтесь когда удобно и где удобно

Доступ в течение 3-х месяцев с возможностью продления

70+ уникальных упражнений с разбором

15 комплексов длительностью до 30 мин

где вас будут окружать единомышленники

На платформе GetCourse

Как мы будем тренироваться?

Пакет самомассажа на все тело

МФР Нижние конечности 1.0

МФР Нижние конечности 2.0

10 000 ₽

~~13000~~ ₽

МФР Верхние конечности 1.0

Купить пакет

Вместе выгоднее

Доступ 9 месяцев

Что вам потребуется во время курса

Эластичная лента

Массажный ролл

Мячик для тенниса

Коврик для фитнеса

Данный курс не является лечебным, а носит коррекционный, профилактический и укрепляющий характер

Автор коррекционной программы

Подробнее

Врач-реабилитолог

17 лет успешной практики. РГМУ ФА по здравоохранению и социальному развитию, Высшее медицинское образование с отличием, специальность «Лечебная физкультура и спортивная медицина» , Сертифицированный терапевт по методике Маллиган и Кальтенборна-Эвента

Основатель SPORTDOC

первой студии спортивной реабилитации в России, которая работает online и офлайн

Спортсмен

Победитель и призер соревнований в различных видах спорта, таких как бег, лыжные гонки, трейлранинг, сапсерфинг.

Евгений Кадлубинский
врач-реабилитолог, основатель студии SportDoc, профессиональный спортсмен

Свой подход я вытачивал сам на основе 17-летней медицинской практики, работы с пациентами, книг и курсов, но главное — на личном опыте!
С 10 лет я активно занимаюсь разными видами спорта, сейчас мне 39, у меня нет травм, и я живу счастливой спортивной жизнью, чего желаю и вам!
⠀
Мой секрет невероятно прост и сложен одновременно — я имею привычку ежедневно заниматься профилактикой и коррекционными тренировками.
Такая дисциплина не для всех, но именно она позволяет достигать выдающихся результатов без осложнений!