Основная цель - включить защитные механизмы "поясницы", которые будут препятствовать повышенному износу суставов позвонков, межпозвоночных дисков нарушению их биомеханике, что в следствие может привести к возникновению протрузий, межпозвоночных грыж и других заболеваний позвоночника.
Если у вас уже есть заболевания позвоночника не в стадии обострения, то цель марафона - остановить прогресс заболевания и добиться устойчивой ремиссии.
Она необходим любому современному человеку, так как в условиях современной урбанизации, гиподинамии и врожденных нарушений осанки нет ни одного человека, который после 30 лет хотя бы раз не испытал дискомфорт или боль в пояснице.
Эта программа поможет спортсменам любителям и профессионалам научиться правильно включать глубокие мышцы поясничного отдела позвоночника, что сделает ваши тренировки безопасными и значительно улучшит спортивные результаты, так как от «жёсткости», стабильности центра (поясницы) зависит правильная передача усилия в любом виде спорта. А правильно работающая «активная система безопасности» поясничного отдела позвоночника позволит совершать взрывные, скручивающие, ударные и т.д. движения безопасно.
Правильные движения лежат в основе здоровья спины. Как правильно садиться, вставать, переносить тяжёлые вещи, грузить сумки в багажник и многое другое. В нашей программе мы будем формировать правильные двигательные привычки (паттерны), которые позволят вам двигаться легко и безопасно, а ваша спина никогда вам не будет слать сигналы в виде боли, скованности и дискомфорта.