Мы добавили проработку триггерных точек и продвинутые упражнения для подвижности ваших суставов.
на платформе GetCourse
МФР. Нижние конечности 2.0
8 000 ₽
NEW
программа курса
6 комплексов по 5 упражнений = 30 упражнений с роллом и без
6 комплексов по 5 упражнений = 30 упражнений с роллом и без
доступ 3 месяца
доступ 3 месяца
Проработка зоны разгибателей тазобедренного сустава и сгибателей коленного сустава. Работаем с ротацией коленного сустава, с седалищным бугром. Глубокая прокатка ягодичных мышц
Работа с зоной, которая часто у многих перегружена: с седалищным бугром и ротаторами тазобедренного сустава и средней ягодичной мышцей. Восстанавливаем подвижность таза.
Этот комплекс посвятим увеличению подвижности мышц задней поверхности бедра, так как у многих они укорочены.
Работа с мышцами голеностопа и тазобедренного сустава. Уменьшаем тонус мышц передней поверхности бедра
Поясничный отдел. Проработка поперечной, косых и квадратных мышц живота. Супер-полезный комплекс.
В заключительном комплексе мы будем работать над мышцами передней поверхности бедра, над ротацией тазобедренного сустава и с ротацией, сгибанием и разгибанием коленного сустава.
Коврик для фитнеса
Мячик для тенниса
Массажный ролл
Эластичная лента
Что вам потребуется во время курса
Еще не успели пройти МФР низ и верх 1.0? Мы подготовили для вас пакетное предложение
при покупке двух курсов — третий в подарок!
Пакет самомассажа на все тело
22 400 ₽
Вместе выгоднее
Доступ 9 месяцев
Не уверены в выборе?
Оставьте свой контакт, руководитель клиентского сервиса свяжется с вами в течение 24 часов