Основа всей биомеханики и движения тела!
на платформе GetCourse
NEW
Здоровый шаг
— намного больше,
чем просто ЛФК
чем просто ЛФК
Ходьба настолько естественна для нас, что мы не замечаем, насколько неправильный паттерн шага сопровождает многих из нас. А именно он ведет к «износу» и постепенному разрушению всех суставов.
ЕСЛИ ВАШ ШАГ "НЕПРАВИЛЬНЫЙ", ТО ВСЕ СУСТАВЫ "ШАГАЮТ" ПО ПУТИ К АРТРОЗУ
[ проблематика ]
В среднем в день человек делает от 5000 до 10000 шагов. В год это около 2 750 000 шагов!
3 500 ₽
Если вы еще не занимались по нашим продуктам, то этот курс станет хорошим началом и подготовит к дальнейшим занятиям.
НАУЧИСЬ ПРАВИЛЬНО ХОДИТЬ, ПОТОМ НАЧИНАЙ БЕГАТЬ, ЗАНИМАТЬСЯ СПОРТОМ!
[ для кого курс ]
Для тех, кто в своей жизни и путешествиях активно использует ходьбу
Для тех, кто занимается бегом на любые дистанции
Если у вас неправильная биомеханика шага, то она автоматически влияет на неправильную биомеханику бега, что приведет к травмам.
Для тех, у кого была травма голеностопа, колена или тазобедренного сустава.
Любая травма формирует мышечный дисбаланс, который нарушает биомеханику шага. Для полноценной реабилитации важно не только включить изолированно мышцы, но и интегрировать их в работу в самый главный двигательный паттерн — шаг.
[ факт ]
СОВРЕМЕННЫЙ ЧЕЛОВЕК РАЗУЧИЛСЯ ХОДИТЬ
?
?
?
1. ГЕНЕТИКА
В результате тотальной гоподинамии, каждое поколение рождается все менее адаптированное к физической активности.
2. ДЕТСТВО
Даже незначительное нарушение этапов вертикализации ребенка приводит к нарушениям биомеханики шага.
Она будет полезна не только любознательным участникам, но также тем, кто оказывает услуги фитнеса, ЛФК, врачам и инструкторам по реабилитации.
[ теория ]
лекция по Биомеханике шага
2 500₽
Уникальные упражнения, которых нет ни в одной программе и курсе SPORTDOC.ONLINE!
На платформе GetCourse
Доступ в течение 3-х месяцев с возможностью продления
6 комплексов без оборудования
Основная задача упражнений — включить и настроить «командную» работу мышц внутри паттерна шага, проработать внутри каждой фазы шага различные двигательные диагонали.
Курс построен на базе методики PNF
[научное обоснвоание ]
Каждое упражнение основано на правильном паттерне шага!
PNF — (проприоцептивная нейромышечная фасилитация) международная научно-обоснованная концепция лечения, достижения методики применяются во всем мире.
Паттерны — это взаимосвязанная согласованная работа мышц, записанная в нервной системе.
Паттерны — это взаимосвязанная согласованная работа мышц, записанная в нервной системе.
1. Начальный контакт
2. Реакция опоры
3. Середина опоры
4. Окончание опоры
5. Пре-переносы
6. Начало переноса
7. Середина переноса
8. Окончание переноса
2. Реакция опоры
3. Середина опоры
4. Окончание опоры
5. Пре-переносы
6. Начало переноса
7. Середина переноса
8. Окончание переноса
Все комплексы курса построены на основе цикла ходьбы по Перри:
Подробнее о курсе
На курсе представлены терапевтические упражнения на основе концепции PNF, адаптированные для самостоятельного выполнения.
Основная задача упражнений — включить и настроить «командную» работу мышц внутри паттерна шага, проработать внутри каждой фазы шага различные двигательные диагонали.
Уникальность курса заключается в использовании самого главного паттерна человека — шага. То есть вы можете действительно включить те мышцы, которые у вас никогда не работали или их не получилось почувствовать на других программах и курсах.
Этот курс будет полезен для тех, кто прошел программы — Здоровый голеностоп, Здоровое колено, Здоровый ТБС. В зависимости от того, насколько легко у вас будут получаться эти упражнения, вы сможете оценить, как ваши мышцы реально обеспечивают вам качество движения, на примере ежедневной ходьбы.
Основная задача упражнений — включить и настроить «командную» работу мышц внутри паттерна шага, проработать внутри каждой фазы шага различные двигательные диагонали.
Уникальность курса заключается в использовании самого главного паттерна человека — шага. То есть вы можете действительно включить те мышцы, которые у вас никогда не работали или их не получилось почувствовать на других программах и курсах.
Этот курс будет полезен для тех, кто прошел программы — Здоровый голеностоп, Здоровое колено, Здоровый ТБС. В зависимости от того, насколько легко у вас будут получаться эти упражнения, вы сможете оценить, как ваши мышцы реально обеспечивают вам качество движения, на примере ежедневной ходьбы.
Концепция PNF или программирование коррекционных упражнений
4500
₽
Это Цикл видео лекций:
Вступление и 3 лекции
Суммарная продолжительность почти 3 часа
Название :
*Концепция PNF или программирование коррекционных упражнений.*
Концепция PNF - проприоцептивное нейромышечное проторение.
Эта самая прогрессивная методика медицинских упражнений, направленная на восстановление движения после тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Евгений Кадлубинский адаптировал глубокие подходы и знания этой методики в лекции для вас с целью использования их в личной или профессиональной практике.
Эти лекции помогут вам более качественно выстроить процесс реабилитации, оздоровления или тренировки.
*Лекция 1*
Введение.
Что такое СМАРТ-подход (Специфичность, измеряемость, приемлемость, реалистичность, определенность).
Фазы обучения.
Моторный контроль и моторное обучение.
*Лекция 2*
Мобильность
Стабильность
Мобильность на стабильности
Философия ПНФ
Базовые нейрофизиологические принципы:
- Последействие
- Временная суммация
- Пространственная суммация
⁃ Иррадиация
⁃ Реципрокное торможение
⁃ Последовательная индукция
Оптимальное сопротивление
Иррадиация, реинфорсмент
Мануальный контакт
Положение и механика тела
Вербальная стимуляция
Визуальный стимул
Тракция и аппроксимация
Синхронизация
Паттерны
Техники:
1. Ритмическая инициация
2. Комбинация изотоников
3. Динамические реверсы антагонистов
4. Стабилизирующие реверсы антагонистов
5. Ритмическая стабилизация.
*Лекция 3*
Паттерны лопатки
Паттерны верхней конечности
Паттерны таза
Паттерны нижней конечности
Вступление и 3 лекции
Суммарная продолжительность почти 3 часа
Название :
*Концепция PNF или программирование коррекционных упражнений.*
Концепция PNF - проприоцептивное нейромышечное проторение.
Эта самая прогрессивная методика медицинских упражнений, направленная на восстановление движения после тяжелых заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Евгений Кадлубинский адаптировал глубокие подходы и знания этой методики в лекции для вас с целью использования их в личной или профессиональной практике.
Эти лекции помогут вам более качественно выстроить процесс реабилитации, оздоровления или тренировки.
*Лекция 1*
Введение.
Что такое СМАРТ-подход (Специфичность, измеряемость, приемлемость, реалистичность, определенность).
Фазы обучения.
Моторный контроль и моторное обучение.
*Лекция 2*
Мобильность
Стабильность
Мобильность на стабильности
Философия ПНФ
Базовые нейрофизиологические принципы:
- Последействие
- Временная суммация
- Пространственная суммация
⁃ Иррадиация
⁃ Реципрокное торможение
⁃ Последовательная индукция
Оптимальное сопротивление
Иррадиация, реинфорсмент
Мануальный контакт
Положение и механика тела
Вербальная стимуляция
Визуальный стимул
Тракция и аппроксимация
Синхронизация
Паттерны
Техники:
1. Ритмическая инициация
2. Комбинация изотоников
3. Динамические реверсы антагонистов
4. Стабилизирующие реверсы антагонистов
5. Ритмическая стабилизация.
*Лекция 3*
Паттерны лопатки
Паттерны верхней конечности
Паттерны таза
Паттерны нижней конечности
Закрыть
ШАГ — ЭТО ДВИЖЕНИЕ ТЕЛА, КОТОРОЕ РАЗВИВАЛОСЬ НА ПРОТЯЖЕНИИ ТЫСЯЧЕЛЕТИЙ
Наша задача не запустить этот процесс в обратную сторону!
Часто задаваемые вопросы
Курс «Здоровый шаг» проходит на платформе GetCourse, все видео с подробными разбором техники выполнения уже загружены. Вся информация сохраняется и доступна участникам в течение 3-х месяцев.
Можно выполнять комплексы день за днем последовательно, а можно комбинировать их как вам удобно.
Ограничений по боли нет. Все упражнения терапевтические и безопасные.
Можно проходить при варикозе, плоскостопии, вальгусе стопы, если есть дискомфорт в стопе.
При травмах колена, голеностопа и тазобедренного сустава, при условии, что после травмы прошло больше 4 месяцев.
Заболевания, к которым приводит неправильный шаг:
- тендинит передней и задней большеберцовой мышцы
- ахиллит
- бурсит
- завалы стопы: супинация, пронация
- подвывихи, вывихи
- TFL- синдром
- "колено бегуна/прыгуна"
- хондромалляция надколенника
- фасциит
Все эти заболевания можно и нужно корректировать правильным паттерном шага.
Можно проходить при варикозе, плоскостопии, вальгусе стопы, если есть дискомфорт в стопе.
При травмах колена, голеностопа и тазобедренного сустава, при условии, что после травмы прошло больше 4 месяцев.
Заболевания, к которым приводит неправильный шаг:
- тендинит передней и задней большеберцовой мышцы
- ахиллит
- бурсит
- завалы стопы: супинация, пронация
- подвывихи, вывихи
- TFL- синдром
- "колено бегуна/прыгуна"
- хондромалляция надколенника
- фасциит
Все эти заболевания можно и нужно корректировать правильным паттерном шага.
На курсе неоходимо иметь только спортивный коврик для вашего удобства
- Проверьте наличие средств на карте, которой вы пытаетесь оплатить.
- Проверьте, правильно ли вы выбрали пункт:
Если карта российского банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой из РФ"
Если карта иностранного банка, то вам нужен пункт "Оплатой картой НЕ из РФ"
- Проверьте правильность ввода номера карты, срока действия и кода CVV/CVC
- Уточните у банка, есть ли на карте запрет на проведение интернет-платежей.
- Иногда не проходят платежи с карт иностранных банков по причине ограничений самого банка, в этом случае, предложим вам только вариант оплатить картой другого банка.
Если все указаные пункты вас не касаются, пожалуйста, напишите в тех-поддержку, мы поможет найти альтернативный способ оплаты WHATSAPP|Telegram.
Доступ дается на 3 месяца с момента покупки.
Если вам не хватит этого времени, то по истечению срока вы можете продлить доступ к курсу.
Если вам не хватит этого времени, то по истечению срока вы можете продлить доступ к курсу.
Четких рекомендаций и ограничений по времени суток нет. Вы можете делать какие-то комплексы утром в качестве зарядки, какие-то днем в качестве разминки перед тренировкой, или вечером в качестве заминки в конце дня.
Этот курс не надо соединять ни с одной программой. Его нужно проходить очень осознанно, осваивая шаг за шагом элементы паттерна шага.
Этот курс будет полезен для тех, кто прошел программы: Здоровый Голеностоп 1.0, Здоровое Колено 1.0, Здоровый ТБС 1.0. Взависимости от того, насколько легко у вас будут получаться эти упражнения, вы сможете оценить, как ваши мышцы реально обеспечивают вам качество движения на примере ходьбы.
Этот курс будет полезен для тех, кто прошел программы: Здоровый Голеностоп 1.0, Здоровое Колено 1.0, Здоровый ТБС 1.0. Взависимости от того, насколько легко у вас будут получаться эти упражнения, вы сможете оценить, как ваши мышцы реально обеспечивают вам качество движения на примере ходьбы.
Нет, в таком случае возврат средств невозможен. На сайте мы предоставляем подробную информацию о курсе, доступе, инвентаре и содержании, чтобы вы смогли принять решение о покупке. Но вы всегда можете уточнить в тех-поддержке подойдет ли курс именно вам и задать любые вопросы. Просто напишите нам. WHATSAPP|Telegram
Да, вы можете подарить курс двумя способами:
1) Купить подарочный сертификат номиналом 2000, 5000, 10 000 рублей. На эту сумму получатель сможет выбрать любой продукт на сайте.
2) Купить курс на свой e-mail, а затем написать нам в поддержку, чтобы мы передали доступ другому человеку. В этом случае получателю не придет поздравительное письмо.
Промокод вводится после регистрации на странице оплаты. Кликните на строчку "Знаете промокод?". Вам откроется поля для ввода кода.
Задать вопрос Евгению
Оставьте вопрос и мы свяжемся с Вами в ближайшее время
