Активация ягодиц, коррекция осанки и качество жизни. Есть ли связь?

Ягодичные мышцы напрямую влияют на нашу осанку!

От их активности зависит правильное положение таза. Крестец и таз являются фундаментом для позвоночного столба.

Если таз избыточно уходит вперёд или назад — это приводит к нарушению нормальной биомеханики региона.

Так вот задумайтесь — как вы двигаетесь? С «попой» или без «попы». Просто проанализируйте простейшие движения!🧐

Например👇🏽

Если вам нужно поднять тяжелый предмет, вы можете это сделать через «попу», а можете через спину.

Как делаете вы?

Ведь если у вас ягодичные мышцы не работают, вы, естественно, сделаете это через спину!!🤷🏽

Если так будет повторяться много лет, то это однозначно приведёт к боли в спине (я уже не говорю о каких-то неприятных исходах) и снижению качества жизни.

Понаблюдайте за собой в течение дня. Как вы двигаетесь?
Насколько включены ваши ягодичные мышцы? 👀

Начать работать с активацией ягодиц можете на моем курсе