Часть VII. ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ПЕРЕНАПРЯЖЕНИЕ И РАССЛАБЛЕНИЕ
Не секрет, что мышечное напряжение и эмоциональное напряжение практически тождественны друг другу!
Когда у нас эмоциональный фон высокий, не важно состоит он из положительных или отрицательных эмоций, наши мышцы находятся в гипертонусе. Это особенно чувствуется в сложнокоординационных видах спорта.
Наше настроение имеет непосредственное влияние на фазу расслабления. Помните, это можно и нужно тренировать!
Сверху вниз (от головы к мышцам) — медитации, ментальные практики или снизу вверх (через мышцы к голове) — миофасциальный релиз, перкуссионная терапия, массаж и т.д.
Следите за своими эмоциями и, главное, не копите их в мышцах, чтобы хроническое мышечное напряжение не «съедало» ресурс жизненной энергии, не понижало качество жизни и не лимитировало спортивный результат!
