Я часто слышу – от огромного количества людей! – что нет времени для оздоровительных занятий. И каждый раз вспоминаю курильщиков, которые волшебным образом всегда, в любом месте, в любых обстоятельствах, иногда проявляя верх изобретательности, находят время, чтобы насладиться сигаретой. Еще в памяти всплывает эпизод, когда я наблюдал, как дальнобойщик занимался пилатесом на стоянке.
Время есть всегда, вопрос во внутренней мотивации. Если вы не можете найти время, значит, на уровне подсознания вы не понимаете, зачем вам это нужно.
К сожалению, для большинства моих пациентов единственным стимулом начать что-то делать является боль, и то когда пассивные методы обезболивания уже не работают. Тут можно провести аналогию с молитвой и походом в храм: как говорят служители церкви, мы вспоминаем о вере лишь в беде.
Что делать?
Осознать, построить и прописать на уровне подсознания внутреннюю потребность.
Попробую обозначить вам внутренние стимулы, которые, возможно, зацепятся в вашем надсознании, сознании и подсознании.
1. Свобода. Поговорите с любым человеком с ограниченными физическими возможностями, например, с потерявшим возможность ходить. Узнайте, что для него значит простой ШАГ.
2. Продолжительность жизни. Особенно часто мы начинаем об этом думать, когда в нашем близком круге умирают люди от болезней, которые явно можно было профилактировать.
3. Качество жизни и высокий уровень энергии. Если вам хочется созидать, ставить новые цели, достигать их – все в порядке у вас с энергией жизни.
4. Стрессоустойчивость. Ежедневная работа с телом позволяет вовремя «выводить» стресс, не накапливать его в организме. А значит, сохранять собственную производительность и эффективность в любое время.
5. Предотвращение эмоционального выгорания и демотивации. Если вы постоянно и правильно работаете с телом, эти понятия вам вряд ли знакомы. Часто наше нежелание действовать – это результат накопления фоновой усталости. Не копите усталость и хроническое мышечное напряжение.
6. Достижение целей в жизни, спорте, работе. Для того, чтобы идти и прийти к поставленной цели, нужны энергия, мотивация, организация, настрой. Вы не представляете себе, насколько могут на это повлиять «маленькие» зарядки.
7. Наши дети на нас смотрят. Если вы все время показываете своим детям, что вы занимаетесь физкультурой, то у них на уровне подсознания закрепляется правильная программа, которая в будущем может сильно повлиять на их жизнь, в частности, предотвратить появление вредных привычек.