Часть V. «СЛАБЫЕ ЗВЕНЬЯ» И РАССЛАБЛЕНИЕ
Любое «слабое» звено («старое» растяжение, надрыв, плохо реабилитированная травма,недолеченное заболевание), «требует» от организма компенсаторный механизм, который будет нивелировать «люфт» слабого звена.
Например — нестабильность плечевого, коленного или голеностопного сустава будет стабилизироваться не, условно, 3 мышцами, как это происходит в норме, а 33 мышцами. То есть, вместо расслабления, некоторые мышцы все время будут «пахать» на поддержание стабильности слабого звена.
Говорить об эффективном, энергоёмком движение тут вообще не приходится! А теперь представьте себе, что мы наклеили на себя таких десятки слабых звеньев. О каком тут расслаблении тут может идти речь! Сплошные зоны напряжения и утечки энергии!
Важно не копить и убирать слабые звенья, восстанавливать нормальную биомеханику региона, что обеспечить качественное, эффективное, энергоёмкое движение!
Часть VI. МЫШЕЧНЫЙ ДИСБАЛАНС И РАССЛАБЛЕНИЕ
Есть закон реципрокного торможения — когда одна мышца сокращается, то другая должна рефлекторно расслабиться. Но когда одна мышца намного сильнее антагониста, то полноценного расслабления может не происходить. Важно следить за мышечным равновесием и развивать мышцы «гармонично»!
Также бывает и обратная ситуация: когда слабая мышца спазмируется и «мешает» работать сильной мышце.
Многие не знают, но в процессе движений, занятий спортом, не редко в нашем организме идёт «перетягивание каната». Например, вы сгибаете ногу в тазобедренном суставе, а укороченные разгибатели не расслабляются, в результате сгибатели тратят на 5,10,15,20% больше энергии на сгибание. Теперь представьте, что вам нужно сделать 30 000 сгибаний за марафон, подумайте сколько вы потратите энергии?!
А ведь эта энергия могла бы уйти в результат и дать вам серьезную прибавку!
