![](https://telegra.ph/file/2067acfc139a633516a53.jpg)
- С утра тяжело открыть глаза, хочется себя «простимулировать» (чай, кофе, сладкое, посмотреть новости).
- Негативный фон мышления (чувство неуверенности в себе, «дурацкие» сценарии будущего).
- Раздражительность по мелочам.
ЗНАКОМО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ?
![](https://telegra.ph/file/8079ae54948354b664a13.jpg)
Очень важно это состояние вовремя отловить и начать заниматься восстановлением! Разработайте с учетом специфики вашей жизни восстановительные программы.
Например, программа «Мой день»:
зарядка «ромашковый чай» (читайте выше), завтрак в любимом кафе, тренировка (new), например, поход на «искусственную волну», массаж у любимого специалиста, вечером баня и просмотр очень позитивного доброго фильма.
![](https://telegra.ph/file/76517ea6f06345ac469f0.jpg)
Я рекомендую разработать программы на 10 минут, на час, на 3 часа, на пол дня, на день, на неделю. Как только вы чувствуете утомление, сразу же начинайте проходить свою программу, НЕ КОПИТЕ УТОМЛЕНИЕ
![](https://telegra.ph/file/fc8b39a742d625c0ceae3.jpg)
Из аудио курса «Перезагрузка или нейробиология счастья».