Top.Mail.Ru
Блог Евгения Кадлубинского

Основные признаки утомления

  • С утра тяжело открыть глаза, хочется себя «простимулировать» (чай, кофе, сладкое, посмотреть новости).
  • Негативный фон мышления (чувство неуверенности в себе, «дурацкие» сценарии будущего).
  • Раздражительность по мелочам.

ЗНАКОМО ТАКОЕ СОСТОЯНИЕ?


Очень важно это состояние вовремя отловить и начать заниматься восстановлением! Разработайте с учетом специфики вашей жизни восстановительные программы.

Например, программа «Мой день»:

зарядка «ромашковый чай» (читайте выше), завтрак в любимом кафе, тренировка (new), например, поход на «искусственную волну», массаж у любимого специалиста, вечером баня и просмотр очень позитивного доброго фильма.




Я рекомендую разработать программы на 10 минут, на час, на 3 часа, на пол дня, на день, на неделю. Как только вы чувствуете утомление, сразу же начинайте проходить свою программу, НЕ КОПИТЕ УТОМЛЕНИЕ



Из аудио курса «Перезагрузка или нейробиология счастья».