Причин много, предлагаю разобрать типовую — Дисбаланс между возбуждением и торможением.
По причине того, что в нашей окружающей среде возбуждающих стимулов намного больше, чем тормозящих, мы просто разучиваемся «нажимать тормоз». Повышенное возбуждение «просачивается» во все сферы нашей жизни, не исключение и физическая активность, спорт, фитнес.
Важно научиться чувствовать себя и понимать, когда нужно закончить тренировку или сбавить нагрузку, до того момента, когда пойдут уже «громкие»сигналы. Примеров из своей практики и спортивного опыта я могу предложить массу. Быстрый старт на соревнованиях, «закисление» и бег превращается в мучение.
В последние годы я научился, именно научился, стартовать медленно и, после врабатывания, начинать увеличивать темп. Если взять сложнокоординационные виды спорта, то это увеличение частоты падений, нарушение техники. Как только я начинаю часто падать, например, на сёрфинге, то все, STOP, пора домой восстанавливаться.☝🏼
Важно убирать эмоции и контролировать своё состояние, особенно, когда вы словили «кураж».